Как улучшить зрение?

Практически у всех людей с каждым годом ухудшается зрение, от постоянной работы на компьютере или перенапряжения, причин может быть много. Хотелось бы с вами поделиться некоторыми упражнениями для глаз, благодаря которым укрепятся около глазные мышцы, также сохранится упругость кожи в области глаз и задержится ее старение.

Упражнения для глаз

  1. В течение нескольких минут плотно прищурить глаза и потом широко открыть. Повторять такое упражнение до десяти раз.и желательно сидя;
  2. Посмотреть во все стороны, при этом не поворачивать саму голову. Очень простое упражнение, при этом хорошо разрабатывает около глазные мышцы;
  3. Вращать глазами по кругу, сначала начинать в одну сторону, потом в другую. Повторять несколько минут. Также повторить такие движения с закрытыми глазами;
  4. Упражнение для улучшения кровоснабжения — на протяжении двух-трех минут быстро моргать глазами, выполнять сидя на стуле;
  5. Для расслабления мышц отлично подойдет массаж. Для него необходимо закрыть глаза, и  массировать веки на протяжении нескольких минуток.
  6. Пальцами руки легко нажать на верхнее веко и подержать в таком положении до пяти секунд. После этого убрать пальцы, и открыть глаза. Такое действие улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости.

Все упражнения выполнять желательно сидя, в общем вся тренировка займет до 15 минут, выполняя столь не сложные действия — глаза прослужат вам намного дольше!

5 комментариев

  1. Это всё, конечно, неплохо. Но вот делать это регулярно очень непросто. И кстати я не видел ни одного человека, которому подобные вещи помогли бы. Только рассказы о таких людях слышал.

  2. Ох, опасное это дело для здоровья – делить себя на отдельные органы. Здоровыми бывают только целиком (от целого и целительство). А если сказано (в статье), что «глаза прослужат вам намного дольше», то хочется спросить – а кому это «вам», безглазому что ль?

  3. Первое упражнение действительно расслабляет глаза, и не только. Когда шейные мышцы устали, нужно также усиленно пощуриться, потом открыть глаза — расслабляется как шея, так и верхний отдел спины.

  4. Все советы очень знакомы и я так тоже делал, а вот про быстрое моргание попробую.

  5. Если проблемы со зрением уже есть (будь то близорукость, дальнозоркость или астигматизм) эти упражнения ничего не изменят. Они просто дадут возможность снять излишнее напряжение с глаз, не более того, об улучшении зрения речь тут никак идти не может.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован.