Как улучшить память?

Каждый из нас сталкивался с ситуацией, когда память подводила, и мы забывали сделать что-то важное. В моем случае, это было очень часто. Из-за постоянной забывчивости, я могла пропустить важное событие, или не сделать то, о чем меня просили неоднократно. После огромного количества таких случаев, я всерьез задумалась о том, что нужно как-то исправлять данную ситуацию.

Ежедневно я стала повторять ряд упражнений, которыми сегодня поделюсь с вами.

Первое. Много читайте. После прочтения очередной книги, несколько раз прокручивайте в памяти сюжет, вспоминая все детали. Обязательно запоминайте имена всех персонажей из книги. Ежедневно учите по одному-два четверостишья. Так же хорошо на память влияет изучение иностранных языков.

Второе. Перестаньте пользоваться калькулятором. Постарайтесь считать в уме, к примеру плюсовать все чеки приобретенных товаров. Это очень хорошая тренировка для мозга.

Третье. Когда будете выходить на улицу, постарайтесь сконцентрировать свое внимание на вещах, которые находятся вокруг вас. К примеру, запомните какого цвета вывеска у магазина, или какого фасона брюки у проходящего мимо человека.

Четвертое. В том случае, если вы что-то забыли (имя человека, телефон, сумму чека и тд.), не прибегайте к помощи подсказок из интернета или телефона, дайте время вашему мозгу поработать хотя бы в течении 5 минут, и постараться вспомнить забытое.

Если будете повторять эти упражнения ежедневно, через время сами удивитесь результатам. Главное — не лениться!:)

 

 

8 комментариев

  1. Заметила, что тринадцатилетняя дочь часто стала забывать даже недавно случившиеся события. И вроде бы читает много, стихи учит и считает без калькулятора, а то, о чем разговаривали минут пять назад, забывает. Думаю, может уже пора обратится к врачу(

  2. Одно-два четверостишья, говорите, учить в день? А вот, как известно, среди великих актёров, держащих в памяти целые тома текстов их ролей, полно рассеянных по жизни, в быту в смысле. А учёные, в головах у которых по полчкам разложены формулы и немыслимо громоздкие вычисления, которые вам и по-французски, и по-немецки, и «на пальцах» часовые доклады без бумажки докладывают? Эти так вообще через одного «тут помню – тут не помню».
    Кроме памяти на четверостишья (что совсем и совсем неплохо), надо бы ещё и себя помнить – быть осознанным. Этому учат восточные философы и мистики.

  3. Спасибо за дельные советы. Память иногда подводит. Теперь главное советы не забыть! А если серьезно, то главный наш враг — это лень. Как бы с ней справиться?!

  4. Вот точно, калькулятор с интернетом заставляют лениться думать, считать. Стараюсь считать самостоятельно, чтобы сообразительность не ухудшалась.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован.