Как бросить курить раз и навсегда

Решила написать данную статью о такой теме, как курение. Думаю, не стоит описывать всю глобальность этой проблемы. Уже больше пятидесяти процентов населения наслаждается табачным дымом и осознанно губят себя. Я тоже входила в половину курильщиков, скрывать не буду, но с гордостью могу сказать, что уже более года, я наслаждаюсь жизнью без сигарет. Хотя теперь появилась другая беда, окружающие меня люди продолжают курение и запах дыма не только мешает мне жить, а еще и пагубно влияет на мое здоровье.

Capture111-min

Как и многие курильщики, я понимала, на сколько страдают мои легкие и не только, что курение «товарищ» рака и ряда других болезней, но меня это вообще не останавливало. Людей, которые курят, смогут понять только такие же, либо которые находились в их шкуре, но потом вырвался из этой дымчатой клетки. У меня были знакомые, которые не пробовали в своей жизни ни одной сигаретки, так вот они любили меня поучить, при этом задавали один и тот же вопрос, смысл от того, что я курю какой? Я отвечала на это довольно-таки банально — мне нравится это делать, я наслаждаюсь вкусом и самим действием, курение меня успокаивает и умиротворяет, но так ли оно было на самом деле, конечно же нет!

Capture333-min

С каждым годом все больше людей хочет бросить такую привычку, кто-то по причине того, что это уже не модно сейчас, некоторые наконец задумались о здоровье, другие вообще в целях экономии. Почему бросила я, на сто процентов не могу ответить на этот вопрос, о своем организме на тот момент я точно не думала. Единственное — это постоянный дискомфорт в животе, особенно по утрам, ведь свой день я начинала с чашечки кофе и сигаретки, а может и двух и так на протяжении долгих десяти лет. Что касается экономии, думаю да, так как в день я выкуривала пачку сигарет, в стране где я проживаю стоимость составляет 3-4$, даже если посчитать растраты в месяц, можно сделать вывод:» хорошо бьет по кармашку». По поводу модно, или нет, я даже и не задумывалась, я курила потому что хотела.

Методы борьбы с никотинозависимостью

Почитав интернет можно найти огромное количество действующих способов борьбы с такой пагубной привычкой, а помогают ли они на самом деле? Узнать это можно только попробовав на себе. У меня тоже получилось бросить не с первой попытки, и я перепробовала несколько способов, из которых только один действительно работает. Но о нем расскажу напоследок) Итак, способы борьбы с сигаретами:

  1.  Пожалуй, первым из мною испробованных способов и то не по моему желанию, было кушать сигареты. Знаете такие моменты, когда вы начали курить и вам еще нет 16 лет, ваши родители несут за вас ответственность и «палят» за забором с сигареткой, вот приблизительно со мной так и случилось. Пришлось попробовать на вкус, было отвращение только от того, что я ем траву и на этом все. Даже угрозы родных:»Увижу еще раз с сигаретой в зубах, накормлю снова», не останавливали продолжать заниматься любимым делом. Так что, на заметку родителям, это не работает!
  2. Когда я стала по старше, была вторая попытка распрощаться с сигаретами. Я, как и многие, слышала о такой волшебной книжке как «Легкий способ бросить курить» от Алана Карра и решила испробовать на себе. Читается это произведение довольно-таки просто, там особо нет научных терминов, все рассказывается простым, доступным языком. Что самое интересное, по большому счету, в книге идет речь о том, что мы и сами раньше знали. На протяжении чтения всего издания я продолжала курить, как и всегда. Обычно книжки мне хватало на 1-2 дня, но в этой, практически с самого начала пишется, что не стоит спешить, нужно наслаждаться медленным чтением Алана. Так я и поступила, растягивала ее где-то на неделю. Заканчивала читать книгу я вечером, перед сном(по указаниям из произведения), предварительно выкинула оставшиеся сигареты, окурки, зажигалки, вымыла пепельницу, вообще сделала все, чтоб начинать утро по новому, хотя я очень боялась, что у меня не получится. К моему большому удивлению, курить на утро желания не было вообще. Это был первый день без сигарет за, на тот момент, 5 лет курения. Я бросила курить с этим способом, НО меня хватило на пол года и я снова взялась за свое. Думаю, что это моя вина, ведь в книге писалось, при появлении желания покурить нужно перечитывать книгу снова. Для себя я сделала вывод, либо я буду зависимой от сигарет, либо от книжки, которую нужно будет снова и снова перечитывать. Я же выбрала сигареты. Этот способ действует только на определенный срок, а кого-то не впечатляет ничем, даже после первого прочтения.

Capture9

3.Такие народные методы, как окунуть сигарету в молоко, высушить и потом дать курильщику тоже не работают. Мы пробуем, нам не нравится вкус, выкидываем эту сигарету и идем покупать новую, нормальную пачку. Таких рецептов уйма и я сомневаюсь, что хоть один действует. Хотя, если в это верить, может и произойдет чудо.

4. Заменять сигареты никотиновыми пластырями, либо жевательным табаком тоже не вариант. Пластыри пробовала на себе, желание курить было, при этом немного кружилась голова, да и чувствовала себя не очень. Думала, что доза большая, поделила пластырь на 2 половины и опять приклеила, результат был тот же. От табака портятся зубы, да и на вид, держать постоянно пакетик с чем-то во рту как-то не очень…В любом случае, таким образом вы все равно остаетесь быть зависимыми от сигарет.

5. Начинать курить электронную сигарету, вместо обычной. Идея не плохая, при одном условии, если никотина в такой сигарете не будет. То есть наслаждаться своего рода кальяном, с различными вкусами. Если вам поможет данное средство — дерзайте. Я же и дня не продержалась.

Думаю, основные способы я описала, из них можно выделить книгу Алана Карра и электронную сигарету, попытаться таким образом бросить курить можно, будут ли результаты — все зависит только от вас, в любом случае, хуже уже не будет.

Capture88-min

Бросить курить возможно, при помощи силы воли

Как бросила курить я, ответ прост, в один день решила сама для себя, что больше мне это не нужно. Пока вы сами не придете к этому решению, ничего у вас не получится. Вы должны ощутить внутри, что действительно готовы бороться с этой привычкой. И тогда у вас появится и сила воли, которую все мы где-то теряем, когда дело доходит до «бросить курить», найдется и время. Главное захотеть, искренне желать этого. Да, путь будет не легкий, первые три дня мне было очень тяжело, после недели без сигарет мне было уже проще, через 2 недели я сорвалась и покурила 1 сигарету, после которой мне стало ужасно плохо. Это и был последний мой дымчатый друг! Теперь желания курить нет, при запахе сигарет просто выворачивает наружу. Так что берите себя в руки, и все у вас получится!

Capture222-min

3 комментария

  1. Бросил курить когда кончилось здоровье . А так сколько раз не бросал, поднимал через какое то время.

  2. А я бросила курить, когда стала серьезно исследовать Библию, и осознала, что это не только уносит твоё драгоценное здоровье, но и оскверняет тебя духовно, морально и в этом нет проявления любви к окружающим людям.

  3. Курить не бросал, просто временно прекратил. Готов продолжить в любой момент, но уже два года никак не возобновлю.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован.