Как не спать всю ночь?

Бороздя просторы этого сайта, мною была найдена статья на тему: «Как себя заставить ложиться вовремя?». И как-то по аналогии вспомнил, что когда-то я обладал знанием, как не спать максимально долго. А чем это не повод написать маленькую статью? Рекорд бодрствования Вы стопроцентно не побъёте, но к этому и не стремимся. А вот студенты первого курса (ибо старшие курсы уже всё знают) и новички работы в интернете думаю точно оценят эти советы, которые я проверял на себе. 

Совет первый. Смена деятельности.

Если вы работаете ночью, например, пишите какую-то статью или курсовую, то Вам необходимо делать перерывы и менять свою деятельность. Основа долгого бодрствования заключается именно в попеременном разнообразии деятельности. Раз в 15 — 30 минут (идеальный вариант), вставать и отвлечься зрительно на какой-нибудь объект (если по стенам бегают старые носки, то советую всё-таки поспать), пошевелиться, попрыгать, сделайте в конце концов-таки зарядку 🙂 Таким образом Ваш мозг не будет зацикливаться на каком-то одном деле, в данном случае на статью, что резко сократит ваши шансы внезапно свалиться в беспамятстве. Ну и зарядка сделает своё дело, сердце разгонится, в следствие этого ночь не будет для вас такой тяжкой.

Совет второй. Напитки.

Крепкий чай и кофе, другого не дано. Энергетики не употребляю принципиально. Тут ничего особенного сказать не могу. Просто пейте чай и Вам будет чутка легче пережить ночь.

Совет третий. Жвачка.

Жвачка — это неплохой вариант продлить время Вашей бурной деятельности. Жуёте жвачку — желудок вырабатывает желудочный сок, мозг считает, что спать голодным плоховато, поэтому будет чуть живее держаться под напором дрёмы. Конечно, рано или поздно вы захотите есть. Перекусите фруктами. Пища не тяжелая, что очень важно. В ситуации, когда Вам надо поддерживать состояние бодрствования, не стоит подвергать организм лишним стрессам, ему и так хватает того,что он не может отдохнуть.

Совет четвертый. Люди.

Тут очень специфично. Кто-то засыпает даже если толпа людей рядом устроила маленький фестиваль с грилем и фейерверками. А кому-то один человек рядом мешает уснуть в любой ситуации. Мне очень помогает держаться на ногах любой собеседник находящийся рядом. А если по существу, то вместе ночь коротать всегда веселее. Берите на заметку.

Нет друзей? Включите телевизор, пускай кто-нибудь болтает. Нет телевизора? Компьютер с интернетом в помощь

Совет пятый. Музыка.

Главное, чтоб она была энергичная, с частой сменой ритмов. Организм не должен поймать «убаюкивание». Музыка помогает поймать определённый настрой, желательно, чтоб благодаря этому настрою Вы не упали на пол, вламываясь в царство Морфея.

Вот такие 5 советов должны Вам помочь гулять всю ночь до утра не спать ночь. Я в своё время продержался 4 суток. За это время я поспал около 2.5 часов.  Я же не железный и иногда меня вырубало:)

14 комментариев

  1. Продержаться четыре дня: автор — герой! Я раньше перед зубрежкой к сессии выпивала несколько стаканов кофе за ночь. Помогало!

    1. У меня уже нет таких способностей. Серьезно, максимум доживаю до 4х утра и какие бы важные дела не были, то всё равно падаю и вырубаюсь. Организм очень плохо теперь расходует энергию.

  2. Максимум бодрствования с своей жизни было — это 3 дня, ужасный эксперимент — на третьи сутки чуть ли ни галлюцинации, работоспособность упала очень низко, можно использовать только как самый последний экстренный вариант.

    1. Я на 4 сутки бодрствования подошёл к парню и требовал от его часов «сколько очков?» Было забавно и страшно. Ты думаешь одни слова, а говоришь другие.

      1. Да, нейроны в мозгу наверное такую перегрузку испытывают — что ужас, убеждён что это только для каких то крайних ситуаций столько не спать, у моего друга был пятидневный опыт — действительно на грани сумасшествия.

  3. Зачем так мучить свой организм и мозг. Должно быть хотя бы 6 часов сна в сутки.

    1. Ну это же не каждый день, полезно знать свои границы, в качестве эксперимента можно и применить потом когда на то будет причина, а жить в таком режиме конечно невозможно.

  4. И я не понимаю — в чем смысл подобного насилия над организмом? Чисто ради галочки? Ведь толку от такого бодрствования — 0,0%, работоспособность никакойская, тормоза одни — и в мозгах, и в учебе, и в работе(

  5. Так можно и язву заработать — метод с жвачкой. Так что бодрствовать без весомой причины пагубно вдвойне.

  6. К разделу напитки, хочу добавить энергетический напиток, домашнего производства и полезный. И так, главный ингредиент — имбирный корень, натереть на мелкой тёрке, 2 чайные ложки и дополняем по пару долек лимона, апельсина, пару зерен гвоздики, бергамота, листья чая не обязательно. Бодрит, согревает…

  7. У каждого такой период был когда заснуть нельзя было, особенно тяжко перед рассветом бороться с подушкой ) Кстати если минут на десять даже прикорнуть, то работоспособность ночная резко увеличивается.

  8. Одни люди от бессонницы мучаются, другие со сном борются. Надо нам попробовать как-то поменяться друг с другом)

  9. Не спать всю ночь легко в компании друзей когда время летит за разговорами, а потом солнце встаёт, рассвет, птички, и стоит только голову положить и глазки закрыть и всё…..

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован.